Cette vidéo montre comment masser le pectoral. Cela permet de diminuer les tensions de l’avant du buste, aide à se redresser et améliore la posture.

Pour cela vous avez besoin :

  • d’une balle (jonglage, tennis..)
  • d’une brique ou d’un gros livre léger de préférence
  • d’un mur.

N’hésitez pas à me laisser des commentaires si vous souhaitez des précisions.