Le yoga permet de vivre harmonieusement sa grossesse, de soulager ses tensions, de retrouver son énergie vitale et de se préparer à l’accouchement. Il met en relation la maman avec son bébé grâce au souffle approfondi. Chaque cours de yoga prénatal offre un travail sur le corps par des postures (asanas), sur la respiration, la relaxation et la méditation.

Une séance type :

  • prise en compte de l’état physique, postural et émotionnel du jour,
  • réveil du corps par l’assouplissement des épaules, des trapèzes, du cou et de la colonne vertébrale,
  • travail sur le souffle et la respiration,
  • mobilisation de la colonne vertébrale,
  • des postures debout afin de dynamiser le corps,
  • relaxation,
  • méditation.

Le cours peut être suivi à partir du 4ème mois de grossesse et jusqu’à l’accouchement.

Il est recommandé de ne pas manger pendant au moins 2 heures avant un cours donc prenez un repas 2 h avant en conséquence ou mangez léger!