Le cours de Yin yang yoga comporte 2 séquences :

  • La première, correspondant à l’énergie Yang, est composée de postures dynamiques. Elle vise à délier les articulations, à muscler et à apporter de vitalité corporelle comme mentale.
  • La deuxième, correspondant à l’énergie Yin, est lente voire statique. Elle permet de relâcher les tensions et d’étirer les muscles. Elle favorise une meilleure concentration et apporte une relaxation profonde.

 

L’enchaînement des séquences de chacun des deux types se fait en fonction de l’objectif de la séance (torsions, équilibre, lâcher-prise…).

Cette pratique vous aidera à accroître votre équilibre mental et physique.